Рыбий жир не помогает при депрессии

Исследователи из Гарвардской школы здравоохранения в США считают, что употребление в пищу рыбы, содержащей много жирных кислот Омега-3, не помогает женщинам избежать депрессии. До этого многие диетологи считают, что употребление жирной морской рыбы помогает человеку защититься от депрессии.

В течение 10 лет ученые вели наблюдения за 55 000 медсестер в возрасте от 50 до 77 лет. В начале наблюдения ни одна из этих женщин не имела депрессии. В следующие 10 лет развилась клиническая депрессия у 5 процентов женщин. Тем не менее, по заявлению ученых, риск стать депрессивной имели все участницы, не зависимо от количества употребляемых жирных кислот Омега-3, получаемых из лосося, семги, форели или сельди.

Одним из способов избавления от депрессии является поездка на море. Достаточно купить модные купальники 2011 оптом и можно ехать отдыхать, забыв обо всех депрессивных состояниях.

Ученые также исследовали влияние линоленовой кислоты на женский организм, которая поступала из растительных продуктов. Они пришли к выводу, что с получением всего половины грамма этого вещества ежедневно, можно уменьшить риск возникновения депрессивного состояния на 18 процентов. Также были исследованы жирные кислоты Омега-6, которые содержатся в рафинированных маслах, фастфуде и сладостях. Связи между их употреблением и развитием депрессии исследователи не нашли.

Источник: Компьюлента